Tabletten sollen im Allgemeinen ja nur in Ausnahmefällen zu sich genommen werden, denn sie sind keineswegs natürlich Stoffe, sondern durch den Zusatz von vielen chemischen Stoffen und künstlich produzierten Ergänzungsmitteln angereichert. In Ernstfällen wie bei Krankheiten, Verletzungen oder Schmerzen, kann das natürlich oft große Erleichterung schaffen und manchmal sogar das Leben retten. Da dankt man dann der Wissenschaft und ist froh, dass die kleinen Bastillen oder Kapseln erschaffen wurden. Bei manchen Menschen lässt es sich nicht verhindert, dass der Griff zur Tablette zum alltäglichen Ablauf gehört. Sie haben chronische Schmerzen oder Leiden wie Rheuma oder Asthma. Ist man aber nicht in dieser Lage und erfreut sich guter Gesundheit, so sollte man mit der Einnahme vorsichtig sein. Denn greift man bei jedem kleinen Schmerz zur Tablette, wird der Körper abhängig von den Substanzen in den kleinen Pillen. Er verlangt dann immer wieder danach und ohne den Konsum werden Entzugserscheinungen bemerkbar. Unruhe, Zittern und Schweißausbrüche sind normal. Mit Tablettenabhängigkeit ist also nicht zu Spaßen.

Am liebsten hätten viele Männer aber ohne große Trainingsanstrengungen einen straffen Oberkörper mit vielen Muskeln. Der ein- oder zweimalige Besuch eines Fitness-Studios wäre schon in Ordnung aber nebenbei sollte sich die Muskelbildung am besten gleich verselbstständigen. Das ganze hört sich natürlich sehr utopisch an, aber tatsächlich ist die Wissenschaft teilweise schon so weit. Forscher der Universität von Texas haben das geschafft. Mit der Einnahme von Tabletten kann ohne die jegliche Bewegung ein Muskelwachstum erzielt werden. Das Eiweiß CaMK sorgt dafür, dass der Körper glaubt, die Muskeln seien in Bewegung. Das Training erfolgt auch ohne, dass etwas getan werden muss. Das ganze könnte zum Beispiel in der Medizin angewendet werden. Natürlich wäre aber auch der Missbrauch von Sportler ein Punkt. Bis diese Tabletten aber marktreif sind, dauert es bestimmt noch eine Weile.

Da müssen dann andere Mittel gefunden werden, die den Muskelaufbau begünstigen. Im Bereich der Pillen, Tabletten und Kapseln gibt es viele Alternativen. Das ganze Angebot zu überblicken, ist jedoch nicht einfach.

Der Großteil der Helferlein enthält den Inhaltsstoff Protein oder auch Eiweiß genannt. Wer das ganze viel konzentrierter haben will, sollte Kapseln mit Aminosäuren zu sich nehmen. Denn diese sind die Inhaltsstoffe, die normalerweise im Körper herausgefiltert werden. Nimmt man nur die reine Aminosäure zu sich, erspart sich der Körper die Trennung und der Stoff kann gleich direkt zum Muskelaufbau beitragen. Ein Bodybuilder oder ernsthaft trainierender Sportler sollte pro Körpergewicht etwa zwei Gramm Eiweiß einnehmen. Zudem ist es schwer zu sagen, ob in bestimmten Tabletten auch wirklich gute Aminosäuren enthalten sind. Oft werden einfache Eiweiße mit Bindemitteln versehen oder sogar billig produzierte Eiweiße verwendet. Am besten man kauft nur im Geschäft seines Vertrauens, denn diese Zusätze sind schließlich auch nicht gerade billig.

Kreatin-Tabletten helfen unter anderem Sportler sich auf kurz aufeinanderfolgende und anstrengende Trainingseinheiten vorzubereiten. Somit kann eine wahrliche Explosion der Kraft erreicht werden.

Wer hingegen lange Einheiten im Fitness-Studio oder am Gerät bevorzugt, der sollte Koffein in Kapselform zu sich nehmen. Dadurch wird man für kurze Zeit leistungsfähig. Die Ausdauer sinkt nach dem Training allerdings gleich wieder ab.